O que é meditação? 

O que é meditação? 

Ao me deparar com perguntas que começam com o que é, gosto muito de olhar a etimologia da palavra, me parece que retornar às origens me ajuda a entender melhor a palavra e a conecta mais com seu significado. 

Então, vamos lá… 

Meditação vem do latim meditare: voltar-se para o centro. Que está relacionado à palavra concentrar, pois concentrar é voltar para o centro, ou poderíamos também dizer voltar-se para dentro, recolhendo os sentidos (tato, olfato, paladar, visão e audição). 

Meditar seria assim a ação de recolher-se, voltando sua atenção para o interno e focando-se em observar sua mente, seus pensamentos.  

A ação de meditar contudo varia de prática, para prática, de religião para religião… mas ela a prática meditativa não precisa estar necessariamente conectada a uma religião, ela pode ser simplesmente uma técnica que te ajuda a manter o foco e assim ter diversos benefícios. Focar sua mente em algo e ficar concentrado observando. E este algo pode ser sua respiração, um objeto físico, seus pensamentos… 

Nós veremos sobre como começar a meditar nos próximos textos…mas para agora gostaria apenas de trazer esta reflexão sobre o que é meditação ou o que pode ser meditação. 

E ela pode ser feita de diferentes modos: sentado aparentemente imóvel, caminhando, dançando, fazendo yoga, cantando… existem inúmeras formas de meditar e para mim, particularmente, ela está próxima do que Mihaly Csikszentmihalyi descreveu como estado de Flow, eu não quero dizer aqui que ambos são a mesma coisa, eles guardam suas diferenças, ou como uma coreógrafa portuguesa Sofia Neuparth me ensinou: é a diferença das coisas iguais, ou talvez, neste caso a semelhança das coisas diferentes. 

Existem algumas características que levam a um estado de Flow (estado no qual você está completamente presente e tem a sensação de não fazer nada, como se tudo fluísse, sem preocupações ou flutuações mentais ) e a primeira delas é estar completamente envolvido no que se está fazendo: com foco e concentração, entendeu onde estado de Flow e meditação se encontram? Ambos precisam de concentração, foco e presença, prestar atenção ao que está acontecendo exatamente agora, agora, e agora e agora e agora… 

Em páli, língua antiga indiana, a palavra utilizada para meditação é bhavana que significa cultivo. Eu gosto muito desta noção de meditação como cultivo, porque acredito que assim como a yoga, a dança, um casamento, ou qualquer tipo de relacionamento, cultivo é muito necessário e nos dá a sensação de processo, de algo que é necessário cuidar, regar, dedicar-se, insistir em algo prolongadamente. Acredito que é super possível você ser um ótimo bailarino, yogue, professor, namorada… em cinco anos, talvez até menos, mas acredito também que é a prática prolongada, a insistência que vai nos dando profundidade, aprimoramento, descobertas… 

Por isto sou super a favor de cultivos! Cultive sua mente, seu corpo, seu espírito, suas relações… cultivar… cultivar é estar presente e é olhar continuamente para algo com interesse. Eu penso em saúde e felicidade como cultivo, a gente não atinge saúde, nossa conquistei minha saúde, agora vou passar para outra coisa, conquistei felicidade agora vou conquistar outra coisa, felicidade e saúdem para mim são cultivos e cultivos diários. E tem mais, cultivar não é sobre conquistar, apossar-se, dominar algo, cultivar me parece mais relacionado a uma disciplina com desapego. Insistir e prolongar na presença. Cultivar felicidade, para mim, é insistir em cuidar de mim e dxs outrxs, sejam outrxs seres humanos, animais ou plantas.  

Estou no caminho ou pelo menos insistindo nisto com todas as minhas limitações e possibilidades, mas ainda assim insistindo, às vezes é difícil desapegar, eu quero o resultado agora! E às vezes quando ele não vem dá uma vontade sim de desistir, de dizer que nem queria tanto assim, mas tenho tentado. 

O convite de hoje é então para meditarmos, nos voltarmos para o centro. Lembrando que seu movimento oposto ou complementar, que é o de conexão, o de olhar para fora também é importante. O movimento ensina. Espiral para dentro, espiral para fora.  

O que você tem cultivado? Como tem olhado para o fora/dentro? Você tem cuidado de seu corpo físico, mental, emocional e espiritual? Que rituais, práticas realiza de auto-cuidado?  

Deixa abaixo o seu comentário! Vou adorar saber! E aproveita e compartilha com alguém que possa gostar de ler isto e talvez esteja precisando.  

Obrigada e até a próxima!  

Cultive-se