Foco na dança, na yoga e na vida!

Foco na dança, na yoga e na vida!

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há danças, como a dança indiana, que estudam os movimentos dos olhos, há outras em que estes movimentos acontecem meio que no automático, porque sim padrões de olhar são super difíceis de serem alterados, porque são praticamente inconscientes, mas se você não sabe nós fazemos um longo caminho até conseguirmos focar o olhar, basta reparar em um recém-nascido e você verá

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me interesso pelo olhar há muitos anos, desde a época da faculdade, 2008 mais ou menos… e houveram muitos encontros super potentes no caminho e um deles foi com a Michelle Moura (se você não a conheça vá ver!) participei de uma residência enquanto ela investigava Blink (piscar em inglês) e foi realmente incríve! Enquanto tentávamos interromper o ato de piscar, fechando os olhos vagarosamente ao invés disto, dentre outros procedimentos que realizávamos para romper com padrões da visão, investigávamos como cada modo de olhar alterava nosso estado

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sim! Quando você altera o modo como olha você altera toda a sua fisiologia e também a sua imagem… quando você olha para alguém por baixo, por cima, com os olhos semi-cerrados, com os olhos arregalados… isto comunica, mas também esta diretamente relacionado a um estado de corpo, a um humor, a como você esta naquele momento…

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na hatha yoga, a yoga mais tradicional, em geral, nos pedem para que fechemos os olhos nas posturas, recolhendo assim este sentido e trazendo o foco para o que está acontecendo internamente, o olhar para dentro, já que yoga é também uma prática meditativa;

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na Ashtanga Yoga há os Drishtis, que são os focos do olhar, ou traduzindo: área de foco, um lugar para olhar fixamente, outro dia coloco aqui os pontos

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os focos do olhar na yoga primeiramente nos ajudam no equilíbrio! Sim! se você está tendo dificuldades em se equilibrar experimente focar seu olhar em um ponto fixo. Há estudos que dizem que as informações do campo visual periférico (que não estão no nosso foco) parecem ser mais importantes para o controle postural e, portanto, para o equilíbrio, do que as informações focais. Portanto, ao fixar o olhar em um ponto fixo você colabora com seu equilíbrio e mantem a concentração, não se distraindo ou deixando sua mente dispersa ao observar outras coisas que estejam acontecendo no ambiente

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Você também pode expandir Drishti para sua vida de forma metafórica, isto é focando seu olhar para o que você quer realizar na vida, algumas pessoas colocam algumas imagens para olharem e se lembrarem, outras escrevem em quadros os seus objetivos, outras ainda compartilham com familiares e amigxs…

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então é isto! Te convido a nesta semana praticar Drishti, seja na yoga, seja na vida, seja na dança ou reparar em como o modo como você olha altera seu humor, seu pensamento, sua fisiologia, e se for metaforicamente observe como o modo como você olha, percebe algo pode alterar literalmente seu humor, no sentido de que se você olhar para alguém que te parece mau-humorado, lembre-se que isto é o ponto de vista da onde você resolveu olhar porque x outrx pode estar apenas sério, refletindo sobre algo…

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Estou com inscrições para o curso online Fluir em Corpo com valor promocional até dia 20/05/2020 (para saber conteúdos, datas, valores…) só olhar no menu em cima está escrito Fluir em Corpo!
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tenham uma ótima semana!!!
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e se você gostou não esquece de comentar e compartilhar com xs amigxs!

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Imagem de Pezibear, Jörg Peter, Ryan McGuire, Engin Akyurt, ArtTower, Free-Photos  por Pixabay